酒泉運(yùn)動(dòng)減肥訓(xùn)練營(yíng)知道，對(duì)于大多數(shù)上班族來(lái)說(shuō)，想要***，可能也就晚上會(huì)有時(shí)間了，那么晚上運(yùn)動(dòng)要注意哪些問(wèn)題呢？

速樂(lè)運(yùn)動(dòng)減肥訓(xùn)練營(yíng)：

1.控制強(qiáng)度

　　晚上運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大，會(huì)難以入睡。另外，晚上過(guò)量運(yùn)動(dòng)，身體疲勞，第二天，會(huì)影響工作。

2.做好熱身

　　不管任何時(shí)候運(yùn)動(dòng)，都要熱身，這樣能防止肌肉損傷。

3.安全

　　晚上一些人喜歡到室外去運(yùn)動(dòng)，為了安全，要選擇光線充足的場(chǎng)地運(yùn)動(dòng)。

4.飲食

　　運(yùn)動(dòng)后要補(bǔ)充水分，不要再進(jìn)食。夜里，人的代謝能力較低，會(huì)增加消化***的負(fù)擔(dān)。

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