經(jīng)常有人留言問，運(yùn)動***堅(jiān)持不下去，***沒有動力怎么辦？有沒有好的辦法？成都全封閉式減肥營回答：還有什么，比你一身肥肉、未經(jīng)過美顏加工的皂片，更能刺激自己***呢？***的動力，只能自己給自己。但***計(jì)劃實(shí)施的過程中，還是有一些竅門的。

速樂魔鬼減肥訓(xùn)練營小竅門：

1、設(shè)定合理的目標(biāo)，合理的目標(biāo)才能堅(jiān)持。不切實(shí)際的目標(biāo)只會嚇退自己，并且找各種理由不去開始。

2、變化運(yùn)動方式，換個花樣，增加新鮮感，能持續(xù)下去的機(jī)會也會變大。

3、偶爾不能堅(jiān)持運(yùn)動也無妨，人不是機(jī)器，適當(dāng)?shù)男菹⒁彩切枰摹?/span>

4、分享并慶祝你的成績，這是人的心理在起作用，外界的鼓勵贊美會使你更有動力。

zui成都全封閉式減肥營要說的是，人的自控力是極其有限的，很多保證我們**運(yùn)轉(zhuǎn)的其實(shí)是習(xí)慣，而不是自控力。讓自己被動的堅(jiān)持某一件事情——把運(yùn)動變成一種習(xí)慣，你就能更好的堅(jiān)持下去。

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