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對于多數(shù)人而言，可能我們這一生都在和自己的體重作斗爭！可是在某些特殊時期，我們真的更容易發(fā)胖，但現(xiàn)在青少年減肥訓(xùn)練營就要教大家如何去應(yīng)對自己的特殊時期！并希望大家重視起來，肥胖真的不好！

容易肥胖的特殊時期

節(jié)食后的1-3年

　　停止節(jié)食后人體更容易發(fā)胖。原因是停止節(jié)食后，新陳代謝率10%-50%，徹底**需要至少一年的時間。這就是為什么我不希望你們盲目相信那些節(jié)食成功的人，因為隱藏的危害可能一兩天，一兩個月，外人都看不出來。

新婚期

　  婚后婦女體重大約增加2.25公斤、男人1.8公斤。這個可以理解，新婚夫婦用更多的時間廝守在一起，體重可能會增加。要想避免這種情況，速樂減肥訓(xùn)練營建議兩個人一起鍛煉。比如打打球，晚飯后散散步。

新的工作

　　當(dāng)你開始一份新工作，不*意味著你要和一群新同事打交道，琢磨新主管的工作風(fēng)格，努力想要在這里打下自己的一片天地，這都是無形的壓力。為了能完成自己的期許，很多人會提高工作強度，忽略好好吃飯，暫停運動習(xí)慣等等。

產(chǎn)后

　　婦女懷孕期間都會發(fā)胖，從臀部和大腿開始。如果體重增長11.25～15.75公斤，產(chǎn)后一年可**到孕前的狀況。分娩后一般不可能很快運動減肥。偏偏在這種人生的重要階段，整個家庭的注意力都在那個可心的小寶貝的身上。旁人還會覺得身材走形，狀態(tài)不佳，甚至有了***道皺紋，都只是人生路上必有的一種經(jīng)歷罷了?？墒侵挥行聥寢屪约褐?，每一次照鏡子都會讓她更迫切的想要改變走形的身材，松弛的肚皮。

戒*后

　　吸*促進新陳代謝。但研究也表明，戒*后會發(fā)胖很多。一項研究發(fā)現(xiàn)，婦女戒*后體重大約增加3.6公斤，男人大約2.7公斤。很多研究認(rèn)為***中的尼古丁可促進生長分泌素的分泌，增加脂肪的消耗利用。戒*之后，吸*時所燃燒的熱量得不到揮發(fā)，就積聚成脂肪。但其實這個熱量積累的數(shù)值非常的小，每天稍微多活動一會兒就可以抵消。然而剛剛開始戒*往往讓人心情沮喪，不想活動。

如何應(yīng)對特殊時期

速樂減肥訓(xùn)練營建議

1、享受美食，而不是機械進食（品嘗而不是暴食）

2、給自己找一個愛好（運動類型的親）

3、無論何時，都好好吃一日三餐（為了自己的身體呦）

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