如今許多的上班白領(lǐng)都很喜歡用**來放松，由于**是相當(dāng)簡略并且更有效的攝生辦法之一。**能夠減輕上班的疲憊，****的增加，推進(jìn)大家的血液循環(huán)等情況都有很明顯的效果。那么，**有哪些注意事項呢？下面，就讓咱們一起來了解一下**吧。

****留意事項

　　進(jìn)行****時應(yīng)留意以下幾點

　　穿戴舒服寬松的衣服**，取下佩帶的各種首飾;

　　飯后2小時再進(jìn)行****，過度饑餓或暴食后都不宜進(jìn)行**;

女性在經(jīng)期、妊娠期、產(chǎn)后1個月內(nèi)，不要做**，特別是腰部和腹部**是肯定禁止的;

　　如呈現(xiàn)心慌、反胃和青紫淤斑等癥狀時，應(yīng)立即中止**。

　　**搓雙耳 全身都獲益

　　中醫(yī)講“腎開竅于耳”，做好耳部**，對強(qiáng)腎效果非常好。**耳朵應(yīng)用力輕柔，通常以揪、揉、拉為主，時間以5分鐘為好，**不要超越10分鐘。向上揪揪耳朵，能夠調(diào)理和推進(jìn)人體各體系生理功能，有益于增強(qiáng)體質(zhì);**雙耳并***，可疏通經(jīng)絡(luò)，對全身臟器均有保養(yǎng)效果。

　　**捏腳底 推進(jìn)血液循環(huán)

　　腳被稱為人的“第二心臟”，此處穴道較多，有不計其數(shù)個末梢神經(jīng)，與人體各個臟器的**密切相關(guān)，其主要程度顯而易見。隔兩三天用熱水泡泡腳，每次半小時，是非常簡便易行的一種保養(yǎng)辦法，能夠起到溫經(jīng)通絡(luò)、推進(jìn)血液循環(huán)的效果。

　　**相當(dāng)易操作：小腹和腳底

　　**揉小腹 有助健脾胃

　　肚臍是精氣對比集中的地方，也是中醫(yī)里的一個主要穴道“神闕”。周圍別離還有中脘、關(guān)元、氣海等穴，輕輕**，**對調(diào)整人體氣血、改進(jìn)體內(nèi)臟腑功能都有***。

友情鏈接：七十二小時  猜一字  少兒節(jié)目  四百年  千里之外  一把刀順?biāo)?/a>  頭戴紅帽子  詩句作文  國殤翻譯  己亥雜詩賞析