夏天，這個充滿矛盾的季節(jié)??！一邊各種美食的誘惑，一邊又使人為了身材而惱火！對于本身時間就不充的上班族來說，如何利用有效的時間來維持的自己的身材尤為重要！減肥夏令營給大家介紹的是——快走！
為何快走能***？
快走運動，長久會有一只腳是落地，但慢跑不管跑得多慢，會有一會兒雙腳是騰空，身體感受到的運動強度會來得比快走大。而「超慢跑」運動比走路更簡單溫暖身體，運動完畢后也能暫時保持較高的體溫。當人體體溫處于高溫狀況時，基礎(chǔ)代謝率就會添加，能幫助體內(nèi)耗費剩余的熱量。
快走的正確打開方式
1、抬頭挺胸，直視前方，雙臂自然下垂。
2、手臂彎曲 90 度，快走時緊貼身體兩側(cè)，前后的擺動。
3、收腹。
4、臀部自然放松，是臀部帶動你的行動而不是大腿。
5、注意呼吸保持勻速，心率穩(wěn)定有規(guī)律，這樣有助于燃脂。
***減肥夏令營給大家介紹這樣的快走方式，不知道大家有沒有學會。對于生活日益緊湊的我們，速樂減肥訓練營要說的是，愛護我們的身材，從日常的點點滴滴做起，生活中不確定的因素太多，我們既然無法改變，那就只能可以改變我們自己，就從走路做起！
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