俗話說“三月不，四月徒傷悲，五月徒傷悲，六月徒傷悲……”，現(xiàn)在已經(jīng)四月中旬了，從今起北京的氣溫都要升到**0℃了，你的大計進展如何呢？

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要求管得住嘴、邁得開腿，對于那些自制力較差，一直在計劃卻從未去實踐的小伙伴，小編友情提醒，夏天馬上要來了，現(xiàn)在開始快速為時未晚，愛吃不愛動也沒有關系，但這個小習慣你必須養(yǎng)成——每天早晨喝一杯溫熱的蜂蜜水。

早晨一杯蜂蜜水清腸排毒。經(jīng)常早晨喝蜂蜜水的朋友會發(fā)現(xiàn)，基本每天都會廁所便便一次，非常規(guī)律，會形成一種習慣，這樣每天排毒非常及時。清晨起來一杯蜂蜜水，有利于清理腸胃，有助于排除體內(nèi)垃圾。蜂蜜所產(chǎn)生的能量比牛奶高約5倍，能夠在很短時間內(nèi)補充給人體能量，去除人體疲勞和饑餓。

早晨喝蜂蜜，可以快速補充體能，讓每天有充足的精神?？崭购确涿鬯菀资贵w內(nèi)酸性增加，本身腸胃不好的人相當好是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉、腸胃等。

除此以外，如果能在餐后飲用一杯蜂蜜水那就更好了，因為它有消食助消化的功能，可對胃腸功能起到調(diào)節(jié)作用，使胃酸分泌正常。進食后，尤其是飽食后，胃部消化功能易下降，大腸蠕動變?nèi)?。而蜂蜜有增強腸蠕動的作用，可以促使胃酸正常分泌，可明顯縮短排便時間，去除大餐后的積食。

喝蜂蜜水要注意哪些事項

1、清晨空腹***杯就飲用蜂蜜水，不利**

蜂蜜水中含有相應的糖分，不是以單純水的形式存在。飲用后，蜜中的果糖要經(jīng)過人體代謝轉(zhuǎn)化為葡萄糖，才能被人體所吸收利用，這樣失去了清晨***杯水清掃身體內(nèi)環(huán)境的作用。

而且，蜂蜜作為***杯水，不能有效地補充機體細胞的水分，排尿時間比白開水相對減緩，降低體內(nèi)排毒的效果。此時的體內(nèi)沒有去除廢棄物，又來接受新的物質(zhì)，那么新物質(zhì)與一夜代謝的廢棄殘渣混合，就呈現(xiàn)了體內(nèi)新舊雜合物質(zhì)的代謝吸收過程，不能很好地獲取蜂蜜的營養(yǎng)物質(zhì)，殘渣的再次代謝更不利于**。

所以，在清晨飲用完白開水后，體內(nèi)相對潔凈了，再食用蜂蜜就更有利于發(fā)揮其防治效果。為了不影響早餐的食欲，可以將蜂蜜直接食用或與面包等一起食用，還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用。

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