養(yǎng)生**小常識(shí)

　　 1、注意多喝水

　　 在干燥的秋冬季節(jié)每天會(huì)通過(guò)皮膚蒸發(fā)很多的水分，所以，補(bǔ)水就是必不可少的。為了**，即使是在不口渴的情況下飲用大量的水，就會(huì)違反生理需求，這樣就會(huì)造成反效果，補(bǔ)充的水分超過(guò)身體所需要的，細(xì)胞中水分的含量就會(huì)上升，對(duì)身體帶來(lái)危害。所以，每天要飲用適量的水，每次控制在1-2杯。

　　 2、穿衣要注意保暖

　　 有句老話說(shuō)“春捂秋凍”，很多人會(huì)在太冷了不及時(shí)添加衣服，認(rèn)為能夠提高抵抗力;還有的人為了漂亮，本來(lái)穿的就少，還不扣上外套，這樣腹部是很容易受寒的。尤其是那些體寒的女生，一旦天冷了，就會(huì)肚子疼，所以天冷了一定要穿厚點(diǎn)，注意好保暖。

　　 3、飲食也要注意

　　 在干燥的秋冬季節(jié)，要多吃一些清潤(rùn)的食物，還可以適當(dāng)多吃一些酸味、甘潤(rùn)或者具有降肺氣效果的果蔬。秋冬季節(jié)雖然養(yǎng)生很重要，養(yǎng)生**小常識(shí)也有很多種，可以多吃果蔬，但是不可以吃得太多，以免造成腸胃負(fù)擔(dān)。

http://www.tzmjsm.com

友情鏈接：寶寶取名  五行查詢  小名  女生英文名  女孩英文名  男生英文名  好聽的英文名  新生兒起名  月經(jīng)周期計(jì)算器  給寶寶起個(gè)好名字