成都spa會(huì)館【高新區(qū)尚美美容院】溫馨提示：秋季肌膚枯燥，肌膚補(bǔ)水十分主要，無(wú)妨從飲食上開(kāi)始調(diào)度，多吃這些食物，美容攝生兩不誤。

1 梨

　　秋季氣候枯燥，在飲食上，應(yīng)多吃富含水分的食物。梨新鮮多汁，富含較多水分，而且還有維生素和鈣等多種微量元素，十分適合秋季食用。

2 白木耳

　　秋季簡(jiǎn)單出現(xiàn)口干唇燥等“秋燥”征兆，主張選食一些滋補(bǔ)的食物?？蓪啄径盟莅l(fā)脹后，煮熟加糖當(dāng)點(diǎn)心吃，對(duì)醫(yī)治“秋燥”十分有用。

3 蓮藕

　　秋令時(shí)節(jié)，正值鮮藕上市之時(shí)。蓮藕性溫，多食具有滋陰清熱、止渴、清心的效果，清炒或做熬湯的配菜，都不失為時(shí)下的“當(dāng)家菜”。

4 番薯

　　番薯富含鉀、纖維、維生素c，還有主要的抗氧化物質(zhì)胡蘿卜素，有利肌膚**。用番薯替代飯，可以添加纖維質(zhì)的吸取。

5 胡蘿卜

　　胡蘿卜里富含很多胡蘿卜素，有助于堅(jiān)持肌膚細(xì)胞**正常機(jī)能、削減肌膚皺紋，影響肌膚的推陳出新、堅(jiān)持肌膚潤(rùn)澤細(xì)膩。

6 西蘭花

　　成都spa會(huì)館尚美至臻特別提醒你西蘭花中富含豐厚的維生素A、維生素C和胡蘿卜素、能增強(qiáng)肌膚的抗損害才能，還有助于堅(jiān)持肌膚彈性。

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