大家都知道，鮮牛奶是重要的營養(yǎng)食品。鮮牛奶的營養(yǎng)價值極高，這是因為鮮牛奶中含有豐富的鈣、維生素以及脂肪等營養(yǎng)成分。下面**保養(yǎng)食品招商網(wǎng)小編就為您介紹下鮮牛奶的營養(yǎng)價值及效果與作用。

鮮牛奶的營養(yǎng)價值

鮮牛奶營養(yǎng)豐富，據(jù)測定，每100克的鮮牛奶中含能量226千焦耳(54千卡)，水分89.8克，糖3.4克，脂肪3.2克，蛋白質(zhì)3克，鉀109毫克，鈣104毫克，鈉37.2毫克，維生素A24微克，維生素B10.03毫克，維生素B20.14毫克，維生素C1毫克，維生素E0.21毫克，錳0.03毫克，鎂11毫克，鋅0.42毫克，鐵0.3毫克，銅0.02毫克，磷73毫克，硒1.94微克，尼克酸0.1毫克。

鮮牛奶的效果與作用

美容潤膚

鮮牛奶具有美容護膚的作用，可以防止皮膚干燥及暗沉，使皮膚白皙，有光澤。不管是喝牛奶還是用牛奶做面膜都是非常不錯的。

健腦作用

鮮牛奶中含有的磷，對促進幼兒大腦發(fā)育有著重要的作用，另外，牛奶中含有鈣，可增強骨骼牙齒強度，促進青少年智力發(fā)展。所以正在成長的兒童和青少年喝鮮牛奶可促進生長發(fā)育。

和胃潤腸

鮮牛奶營養(yǎng)價值很高，還對腸胃有一定的好處。

鮮牛奶含有一種可**神經(jīng)興奮的成分。相信我們很多人都知道，睡前喝一杯牛奶可促進睡眠哦。

鮮牛奶中還含有多種能增強人體抗病能力的球蛋白抗體，所以常喝鮮牛奶可減少**的發(fā)生。

牛奶和奶制品干酪中含有一種CLA的物質(zhì)，能有效破壞人體內(nèi)有致*危險的自由基，并能迅速和細胞膜結合，使細胞處于防御制*物質(zhì)侵入的狀態(tài)。http://www.tzmjsm.com

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