成都封閉式減肥營(yíng),成都減肥,成都魔鬼減肥營(yíng),速樂(lè)減肥營(yíng)

        俗話說(shuō)的好“沒(méi)有付出，就沒(méi)有收獲”，誠(chéng)然不是每件事都適用于這句話，但全封閉式減肥訓(xùn)練營(yíng)認(rèn)為在“運(yùn)動(dòng)減肥”這件事上，這句話就是真理。眾所周知的事情，運(yùn)動(dòng)減肥就是要?jiǎng)?chuàng)造熱量窗口(運(yùn)動(dòng)減肥=消耗熱量-攝入熱量）而我們周邊到處都是充滿誘惑的五花八門(mén)的運(yùn)動(dòng)減肥方法！甄別這些方法很簡(jiǎn)單，什么快速啊輕松啊簡(jiǎn)單??！這些就不要相信啦，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)減肥是一場(chǎng)長(zhǎng)期的自我斗爭(zhēng)！

         目前的數(shù)據(jù)中，1公斤脂肪的熱量基本上等于7500卡路里到8000卡路里之間，其中以7700卡路里相當(dāng)多。我們就按照“1公斤脂肪=7700卡路里”為準(zhǔn)。這是一個(gè)什么概念？基本上你要吃14個(gè)巨無(wú)霸漢堡（每個(gè)約550卡路里），或者是164.1根香蕉（每個(gè)48卡路里）。而這里全封閉式減肥訓(xùn)練營(yíng)要提醒大家，平日吃飯細(xì)嚼慢咽是有助于減少熱量的攝入。

        那么減掉1公斤的脂肪到底要多久呢？

        每天少吃一碗米飯，我們需要35天才能減少7700卡的熱量攝入;

        每天堅(jiān)持跑步1小時(shí)，需要13——14天才能減少7700卡的熱量，如果是女生的話，大概需要18—19天才能運(yùn)動(dòng)減肥達(dá)到同樣的健身效果。

而每天少吃一碗飯加上一小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，大概需要8-12天能減掉1公斤的脂肪。

        運(yùn)動(dòng)減肥的期間，我們既要堅(jiān)持不懈的運(yùn)動(dòng)，又要注意飲食，時(shí)不時(shí)還會(huì)有想要放棄的想法，所以說(shuō)運(yùn)動(dòng)減肥其實(shí)就是與自我的斗爭(zhēng)，而很多人之所以運(yùn)動(dòng)減肥失敗，選擇運(yùn)動(dòng)減肥產(chǎn)品，選擇輕松的運(yùn)動(dòng)減肥方法，其實(shí)他們還沒(méi)有開(kāi)始，就注定會(huì)失??！

        胖不是錯(cuò)，不選擇科學(xué)的方式運(yùn)動(dòng)減肥就是你的錯(cuò)了。速樂(lè)減肥訓(xùn)練營(yíng)講了那么多，其實(shí)是鼓勵(lì)大家從平時(shí)就開(kāi)始注意飲食，并堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。否則脂肪一旦寄居在你身體里，那真的是很難送走TA。

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