坐月子是我們**人的一個傳統(tǒng)習慣，一般分娩后新媽媽就開始坐月子了。這段時間很多女性為了寶寶的哺乳，都會大吃特吃，結(jié)果月子還沒做完就成了一個“大肚婆”，這讓愛美的新媽媽們很苦惱。 那么，怎樣坐月子可以不長肚子呢?下面就請廈門詠愛月子中心的母嬰**為您支招!
飲食以清淡為主
新媽媽在月子期間，不要一味的進補，應注意保持熱量攝入的同時，更要注意營養(yǎng)均衡。所以建議食物要注重多樣化，量不宜太大，少吃過于油膩的食物，可以多吃雞蛋、小米粥等清淡且營養(yǎng)豐富的食物。
可進行針對腹部的運動
在產(chǎn)后，可以**運動了，就可以開始進行一些針對腹部的運動，多扭扭腹部，吃完飯后，不要老是坐著，站起來散散步等，幫助消食的同時也不會導致腹部累積太多脂肪。
注意保持大便順暢
如果老是，就很容易導致肚子越來越大，所以月子期間要注意保持大便順暢，多吃一些蔬菜和水果，適量吃一些粗糧等，并且要注意喝水，對預防都有幫助。
