跳高是需要運動員合理結(jié)合助跑、起跳以及越桿等一系列動作完成的一項體育競技項目，作為田徑運動的一種，跳高在很久前已被列入奧運會項目。跳高如果要跳得高，需要配合一定的技巧，從助跑開始的每一個動作都需要技巧配合。

    2、提高自己的彈跳力，可以練習杠鈴和助跑起跳摸高。

    3、空中動作，可以通過下腰和原地過桿練習。

    4、自然彈跳力訓練的方法有各種行進間跳躍，跨步跳、單足跳20—30m，計時、四步助跑五級跳。專項彈跳力訓練有帶助跑4—5步的跳躍，計時30—60m，跳躍及各種跳深、跳欄架、跳臺階、綜合跳等。

    5、一般力量素質(zhì)的訓練方法有助木舉腿、高抬腿走、實心球練習等。專項力量的訓練方法有負重弓箭走、負重蹬臺階100px，負重半蹲起、及利用其他器械練后群肌、小肌群力量。

    6、協(xié)調(diào)性訓練有各種體操技巧練習，各種繞欄、跨欄跑，各種球類運動等均能提高運動員的靈敏和協(xié)調(diào)能力。

    7、一般速度訓練可以30—6m反復跑、100—150m，反復跑、30—60m追逐跑。專項速度訓練有弧線跑30m計時，全程助跑計時，后四步助跑計時，下坡跑接弧線跑20m，下坡跑度弧線跑20m，快速擺臂擺腿的模仿練習，快速起跳練習。

    8、助跑步數(shù)為8—12步，前段跑直線，后段跑弧線，用離橫桿較遠的腿起跳。

    9、起跳離地后，保持伸展姿勢向上騰起，并在擺動腿及其同側(cè)手臂的帶動下，加速身體圍繞縱軸旋轉(zhuǎn)，使身體背對橫桿。

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