上了年紀(jì)的老年人都難免有一些小毛病，因此在公園、小區(qū)健身時(shí)可能并不適合一些特定的室外健身器材，下面小編就為大家介紹搭一些適合老年人使用室外健身器材

    適合老年人使用室外健身器材之漫步機(jī)：漫步機(jī)使用起來不費(fèi)力，可以發(fā)展下肢肌肉力量，提高身體的協(xié)調(diào)性、平衡能力和有氧能力，但是切記老年人在使用的過程中大幅度擺動(dòng)，老年人在做“太空漫步”時(shí)擺腿 的幅度相當(dāng)好為45度左右，頻率相當(dāng)好為每次3~4秒。這樣的鍛煉方法更有利于老年人的身體**。

    適合老年人使用室外健身器材之**器（腿部）：老年人上了年紀(jì)，難免會(huì)腿腳不好，這個(gè)時(shí)候****腿，活動(dòng)活動(dòng)腿部肌肉，不*能增強(qiáng)腿老年人腿部的部柔韌性，還能達(dá)到舒筋***之效果

    適合老年人使用室外健身器材之**器（腰背）：有時(shí)候去公園散步，聽老人嘮嗑的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)聽到叔叔阿姨們腰疼，因此小編在這里建議，老人沒事的時(shí)候可以多鍛煉鍛煉腰背，腰背**器不*可以鍛煉人體腰部及背部肌肉力量，還能促進(jìn)腰背血液循環(huán)

    適合老年人使用室外健身器材之太極揉推器：因上了年紀(jì)，骨骼開始疏松，太極揉推器可以增加肩肘、髖、膝等部位的活動(dòng)能力

    適合老年人使用室外健身器材之***桌：沒事的時(shí)候和戰(zhàn)友或者老友切磋上兩把象棋，也是別有一番風(fēng)味，不*休閑娛樂，還鍛煉涵養(yǎng)，增進(jìn)感情

    適合老年人使用室外健身器材之轉(zhuǎn)腰器（三人）：除了了腰背**器，轉(zhuǎn)腰器也是很好的鍛煉腰部的健身器材，不*可以活動(dòng)腰部關(guān)節(jié)，放松腰部肌肉，還能增強(qiáng)腰部的靈活性和柔韌性

    適合老年人使用室外健身器材之健騎機(jī)：這個(gè)系列得器材，主要起到拉伸身體關(guān)節(jié)的作用，但小編建議患有腰間盤突出的老人，千萬要切記使用哦

    適合老年人使用室外健身器材之坐蹬器（兩人）：這一系列的室外健身器材，可以增強(qiáng)腿部及腰部力量，但是患有膝蓋疼痛的老年人不宜使用哦

    適合老年人使用室外健身器材之大轉(zhuǎn)輪：可以活動(dòng)老年人肩關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)，還能夠舒展老年人的腰部和背部肌肉

    適合老年人使用室外健身器材之益智算盤：人一旦開始上了年紀(jì)，記憶力便開始退化，手指也開始不靈活，這款器材可以通過手指的運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)指關(guān)節(jié)，舒經(jīng)活絡(luò)，并可提高珠算水平

    適合老年人使用室外健身器材之橢圓機(jī)（單人）：這款器材不*可增強(qiáng)老年人上下肢的活動(dòng)能力，還可以改善關(guān)節(jié)的靈活性

    適合老年人使用室外健身器材之上肢牽引器：想要測(cè)試自己手力如何的老年人，可以使用這款室外健身器材，不*可以增強(qiáng)肩帶肌群力量，還可以改善肩關(guān)節(jié)柔韌性，提高手、腦協(xié)調(diào)能力

    以上只是介紹了幾款老年人熱衷使用的常規(guī)類室外健身器材，為了更好地滿足老年人客戶群體

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