小夫妻餐飲為大家盤點(diǎn)幾種對(duì)人體有益的食物原料,生活中的食物種類數(shù)不勝數(shù),五花八門,合理的搭配可以平衡身體所需的不同營(yíng)養(yǎng),那么平時(shí)相當(dāng)常見(jiàn)的幾種有營(yíng)養(yǎng)的食物有哪些呢?
1、大豆
**是黃豆的故鄉(xiāng),黃豆的生產(chǎn)歷史已經(jīng)有幾千年了。大量生產(chǎn)的原因也是因?yàn)榇蠖钩叩臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值。也叫黃豆,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較豐富也叫“豆中霸王”含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、還可以補(bǔ)鐵,醫(yī)學(xué)顯示黃豆是不含膽固醇的,減少動(dòng)脈硬化的發(fā)生預(yù)防心臟病。降糖、降脂可增強(qiáng)體質(zhì)。
2、海帶
海帶也是我們?nèi)粘3曰疱伝蚴锹槔睜C都比較愛(ài)吃的一種食材,常見(jiàn)寬片或是絲狀,呈褐綠色,含有豐富的碘,鈣、和脂肪酸,適當(dāng)食用可以減少動(dòng)脈硬化****的效果,而且口感清脆可口,營(yíng)養(yǎng)含量豐富,是一種保養(yǎng)延壽的食品。
3、油麥菜
油麥菜淡綠色,口感清脆,清香是水煮和清炒的好搭配,其胡蘿卜素含量高,鈣鐵的含量都相當(dāng)高,而且富含豐富的維生素A、維生素B、維生素C,對(duì)于血液循環(huán),*****,都有很好的效果,油麥菜含有膳食纖維和維生素C,可以去除多余脂肪所以也是女生們的福利菜哦。
以上三種食物是我們?nèi)粘I钪泻艹R?jiàn)不過(guò)的,這幾種食材都是平時(shí)火鍋中常見(jiàn)的,還有一種美食可以一同包含以上幾種食物,就是麻辣燙,麻辣燙醇香濃厚,色澤濃郁,主要一點(diǎn)就是食材豐富,可以包含很多營(yíng)養(yǎng)又綠色的食物而不會(huì)覺(jué)得膩。小夫妻麻辣燙專做綠色**麻辣燙,成立幾年以來(lái)已經(jīng)迅速擴(kuò)張,在**已經(jīng)開(kāi)設(shè)數(shù)百家加盟店,而且門店都是門可羅雀,顧客們紛紛前來(lái),生意紅火,歡迎想創(chuàng)業(yè)的朋友前來(lái)加盟。
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