健身達(dá)人***都用莓？

如果你健身，但是不知道莓，那只能說(shuō)，

你Out了！這么火的燃脂加速機(jī)你都不知道，

簡(jiǎn)直So Funny！

所以***特意來(lái)給大家掃掃盲，

告訴你們莓這個(gè)神奇的水果

是怎么讓你們***效果加倍的！

3款莓類***彈，全發(fā)給你

吃這3種莓減重美容沒(méi)商量！

夏天***秘籍

樹(shù)莓，改善肥胖本領(lǐng)強(qiáng)

樹(shù)莓這么卡哇伊的長(zhǎng)相，大家應(yīng)該都不陌生，它受歡迎的原因就是：含有一種活性物質(zhì)--樹(shù)莓酮，能有效預(yù)防脂肪堆積＋改善肥胖。

藍(lán)莓，脂肪燃燒沒(méi)商量

藍(lán)莓的作用也是炒雞厲害，不*富含花青素能保護(hù)人們視力之外，其中含有的酚類化學(xué)物質(zhì)還可以幫助人們分解現(xiàn)有脂肪細(xì)胞＋防止新脂肪細(xì)胞的形成。

草莓，變白清腸簡(jiǎn)直棒

草莓就不用多說(shuō)了吧，富含大量維生素C幫助淡斑＋變白，熱量也是極低，而且含有豐富的果膠和膳食纖維,幫助消化和排便。

夏天彩色的莓類吃法多

你相當(dāng)愛(ài)哪個(gè)？

1、打成果汁，方便攜帶

好處：吸收快，方便攜帶

把各種莓類打成果汁的***大好處就是：攜帶方便！它完全可以替代日常飲料，不*不含有任何防腐劑還能***！而且把水果打成果汁之后，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)更容易被身體所吸收。

2、打成糊糊，奶油口感

好處：可以混合堅(jiān)果當(dāng)早飯吃，飽腹感強(qiáng)

把莓類與香蕉混合打成糊糊算是很常見(jiàn)的吃法了，奶油的口感＋酸甜的味道讓它吃起來(lái)非常開(kāi)胃。而且它的飽腹感極強(qiáng)，一碗下肚非常滿足。

3、做成冰棒，清涼降溫

好處：低卡降溫，還能***

如果以上幾種你都不感興趣，也木有關(guān)系！你可以把它和酸奶一起混合，凍成冰棒來(lái)吃，不*能在夏季迅速降溫，卡路里還非常低！

夏天不光有悶熱難耐的天氣

也有吃到冰西瓜時(shí)的**

不光有靚麗的超短裙

還有陽(yáng)光下自信的笑容

這些都源于對(duì)生活的熱愛(ài)

我們都為你準(zhǔn)備好了

海健堂膠原蛋白粉（藍(lán)莓味）

膠原蛋白+藍(lán)莓組合，雙重營(yíng)養(yǎng)，美麗加倍！

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