你知道嗎？吃葡萄干竟有這三大益處
首先，葡萄干含鐵豐富。許多女性常有臉色蒼白、手腳冰涼的癥狀，這是輕度貧血的表現(xiàn)，每天一把葡萄干就可以改善。研究發(fā)現(xiàn)，葡萄干的含鐵量是新鮮葡萄的15倍，另外葡萄干還含有多種礦物質(zhì)、維生素和氨基酸，是體虛貧血者的佳品。
其次，葡萄干有促進消化的作用。葡萄干中含有酒石酸，可幫助胃腸道消化。葡萄干中的膳食纖維，還能吸附腸道壁的毒，促進排毒。
第三。葡萄干也有助保護。研究顯示，葡萄干能*****，防止血栓形成，*******。它還含有類黃酮成分，有抗氧化作用，可去除體內(nèi)自由基，**老。近年研究還證明，葡萄干有效果，其中的白黎盧醇，可有效防止細(xì)胞*變或**惡性**的增長。
女性可以每天吃一把葡萄干，約30~40克，堅持15天，即對改善體虛貧血有一定效果，促進消化。不過，葡萄干含糖量較高，糖尿病患者不宜多吃。
