飲食與作息。過度吸*、飲酒、缺乏維生素，以及持續(xù)的壓力和緊張會使腦細(xì)胞產(chǎn)生疲勞，電子產(chǎn)品的頻繁使用等，日本科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，25～35歲的年輕人患健忘癥愈來愈多。由于經(jīng)常使用電子產(chǎn)品，造成了大腦利用率相對降低，依賴電腦使得大腦活動變少，血液的流動也相應(yīng)降低，以至影響到大腦機能，造成記憶力下降。甚至可以引起暫時性記憶力惡化。心理因素。心理因素對健忘癥的形成也有不容忽視的影響，到醫(yī)院就診的健忘癥患者有很多有抑郁癥癥狀。有孕育經(jīng)歷的女性有更多的體驗，一旦人陷入抑郁癥，就會固執(zhí)地*關(guān)注抑郁本身而對社會上的人和事情漠不關(guān)心，于是大腦的活動力低下，而誘發(fā)健忘癥。自我刺激：去想象種種可能的危險情景，讓相當(dāng)差的情景首先出現(xiàn)，并重復(fù)出現(xiàn)，你慢慢便會想到任何危險情景，或整個過程都不再體驗到焦慮，此時即可終止刺激過程。　年齡。相對年輕人而言，四十歲以上的中老年更容易患健忘癥。人的相當(dāng)佳記憶力出現(xiàn)在二十歲前后，然后腦的機能開始漸漸衰退，二十五歲前后記憶力開始正式下降，**近健忘癥發(fā)病率有低齡化趨勢，因此二十多歲和三十多歲的人被健忘癥困擾也不是奇怪的事。　訓(xùn)練呼吸：保持坐姿，身體后靠，雙掌放于肚臍上。把你的肺想象成一個氣球，用鼻子長長地吸一口氣，把氣球充滿氣，保持2秒鐘。再用嘴呼氣，給氣球“放氣”。你要用4秒的時間吸氣，再用4秒的時間呼氣，必須每天堅持練習(xí)多次。http://www.tzmjsm.com

友情鏈接：**西游bt版  **西游公益服  **西游***版  **西游滿v版  **榮耀***  執(zhí)劍之刻下載  非人學(xué)園下載  羞妖計bt版  羞妖計公益服  羞妖計***版