脖子養(yǎng)生提倡“腹宜常揉”，主要在睡醒后及睡前在小腹周圍進(jìn)行按揉，堅(jiān)持一段時間可以加快腸胃蠕動、提高脾胃能力。飯后**腹部方法為手心放在肚臍上，逆時針及順時針輪流進(jìn)行**，有助于消化。還有一些簡單的養(yǎng)生療法，可以一邊看電視一邊進(jìn)行。用右邊的手掌大魚際揉按左邊腳底的涌泉穴，再用左手手掌大魚際按揉右邊腳底的涌泉穴。也可以彎下腳趾、晚上常散步等，都有助于改善腳部血液循環(huán)。以上幾種**養(yǎng)生療法都可以強(qiáng)健身體。日常自己在家自己自行做**，同樣要追求科學(xué)，科學(xué)**方可增強(qiáng)抵抗力。　捏腳底可以改善血循環(huán)，有利于**養(yǎng)生。腳可以說是我們的“第二心臟”，腳底的穴位非常多，和我們的臟器**息息相關(guān)。平?？梢愿?～3天就使用用熱水泡腳，每次泡三十分鐘，這種養(yǎng)生方法極其簡便易行，但可以溫經(jīng)通絡(luò)、促進(jìn)血液循環(huán)。泡腳水中可以加點(diǎn)當(dāng)歸、紅花、三七，川穹及丹參中*，可以將它們?nèi)糠湃爰啿贾瞥?包，放入水中泡半小時，再用來泡腳。還可以在小腹熱敷，同樣具有養(yǎng)生保養(yǎng)效果。**這種**養(yǎng)生療法沒有副作用，適合輔助中年人慢性蹤合癥，可以筋骨，關(guān)節(jié)，肌肉等**。上班族不妨多**下面幾個穴位，有利于身體**。揉小腹可以助健脾胃。肚臍上的精氣較集中，又恰巧是神闕穴，周圍還分布著中脘、關(guān)元及氣海等穴，日?？梢暂p輕揉按，調(diào)血、改善身體臟器。敷的毛巾溫度可以比體溫稍微高一些，敷數(shù)分鐘即可，堅(jiān)1-2次。http://www.tzmjsm.com

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