速樂減肥訓(xùn)練營,封閉式減肥訓(xùn)練營,全封閉式減肥,封閉式運(yùn)動減肥

**近有學(xué)員在問我，老師，豆腐可以***嗎？作為一名暑期青少年減肥夏令營的老師，我要說的是，豆腐是可以***的，但是，大家一定要注意這個(gè)但是，要學(xué)會聰明的吃法，否則只會適得其反！

速樂減肥夏令營：為什么吃豆腐能***？

1.低卡路里

2.增強(qiáng)飽腹感，降低脂肪

3.質(zhì)量的大豆蛋白，能制造肌肉，提高身體代謝

4.B族維生素促進(jìn)代謝

5.易消化，不會對身體造成負(fù)擔(dān)

速樂減肥夏令營：該怎么吃豆腐呢？

1.均衡飲食，我們一直強(qiáng)調(diào)的是均衡的膳食才是***的正確方法，單一的飲食初期體重會掉的很快，但造成的身體平衡失調(diào)，反而會讓你更容易變胖！所以不能只吃豆腐，主食，菜品，湯，水果一個(gè)都不能少！

2.三餐更換，三餐要合理的搭配更換，你不能為了***餐餐豆腐，頓頓豆腐，一 天中的某一餐，用豆腐代替米飯即可。

3.堅(jiān)持，即使喜歡吃豆腐的人，天天吃也會膩，可是為了***成功，即使不能每天吃，但也要保證每周實(shí)行三次以上，良好的習(xí)慣是要堅(jiān)持的！

4.分量，有的人會說啦，老師我按照您的方法，怎么還是不見呢？那么你是不是有控制你的飲食呢？豆腐是替代品，熱量再低也是熱量，你不能因?yàn)樗鼰崃康?，你就吃到飽?/span>

***暑期兒童減肥夏令營要對大家說的是，運(yùn)動！運(yùn)動！運(yùn)動！不管是什么方式的***，都是起到一個(gè)輔助加速***的效果，而本質(zhì)上還是需要運(yùn)動！先天的身體條件我們無法決定，可是后天的完美體態(tài)是可以打磨的，不要再為你的懶惰而尋找借口！

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