一、田徑器材運動對孩子身體**大有好處

1、田徑器材運動能增強孩子身體各***系統(tǒng)的功能，使孩子體格健壯。

孩子能夠長高，是由于全身骨骼的生長，尤其是長骨的生長，因為長骨兩端的骺軟骨部分是骨的生長點。由于體育運動，改善了血液循環(huán)，骨**得到了更多的營養(yǎng)，同時，運動對骨骼起著一種機械刺激作用。所以，能促使骨骼生長加速，使孩子身高隨之有所增長。前蘇聯(lián)、德國等123的嬰兒游泳開展較123，那些地方的生理醫(yī)學**研究表明，嬰兒參加游泳，身體增長速度比一般孩子快。

2、使兒童肌肉逐漸豐滿

能鍛煉孩子四肢，增加肌肉力量，使肌肉逐漸變得豐滿起來。如果在小兒各項動作發(fā)展之前加強腹肌、腰肌、背肌、四肢支撐力，及加強下肢肌肉力量的鍛煉和進行一些條件反射的訓(xùn)練，使小兒通過這些觸覺刺激和肌肉訓(xùn)練，在腦中樞建立聯(lián)系，就可使小兒的動作變得靈敏，肌肉變得發(fā)達。

3、使兒童心肺功能良好

運動能促進心肺功能，使血液循環(huán)加快，新陳代謝加強，心肌發(fā)達，收縮力加強。孩子在鍛煉過程中，肌肉活動需要消耗大量的氧氣和排出更多的二氧化碳，于是呼吸***需要加倍工作，久而久之，胸廓活動范圍擴大，肺活量提高，肺內(nèi)每分通氣量(即每分鐘的通氣量)加大，增強了呼吸***的功能，對防止呼吸道常見病有良好的作用。

4、使兒童胃腸能力增強

運動可使孩子胃腸蠕動增加，胃腸消化能力增強，食欲增加，營養(yǎng)吸收完全，使孩子發(fā)育更好。厭食、拒食的孩子更需要運動。

5、使兒童神經(jīng)系統(tǒng)正常

能促進神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。鍛煉時，機體各部的協(xié)調(diào)運動都是在神經(jīng)系統(tǒng)統(tǒng)一控制和調(diào)節(jié)下進行的，因此，在進行體格鍛煉的同時，神經(jīng)系統(tǒng)本身也經(jīng)受鍛煉和提高。如各種體操，可使嬰兒從無秩序的動作，逐步形成和發(fā)展為分化的、有目的的、協(xié)調(diào)的動作，這是對神經(jīng)系統(tǒng)良好的調(diào)節(jié)。

6、使兒童身體素質(zhì)提高

能預(yù)防**。孩子多進行戶外運動，接受日光、空氣和水的沐浴，能逐步經(jīng)受外界環(huán)境變化的刺激，皮膚和呼吸道的粘膜不斷受到鍛煉，增強了其耐受力，大腦皮層也對冷和熱的刺激形成條件反射。當自然因素發(fā)生變化時，孩子就能迅速而準確地進行反應(yīng)，使身體跟外界環(huán)境保持平衡，這樣就不容易感冒，也不容易中暑。

二、適合兒童體育運動

適合兒童的田徑器材運動項目很多，如：跳繩、游泳、體操、武術(shù)、跑步、踢毽子、滑滑板、輪滑，還有球類（足球、籃球、羽毛球、乒乓球、網(wǎng)球），比較適合女孩子的舞蹈、瑜伽、健美操、跳皮筋等。且各種運動都有其獨特的好處：

（一）跳繩

跳繩能健腦，跳繩可以促進血液循環(huán)，使人精神舒暢，行走有力，更主要的是可以起通經(jīng)活絡(luò)、健腦的作用。

（二）游泳

游泳也是兒童很好的體育項目。游泳可以增加肺活量，提高身體對外界環(huán)境的適應(yīng)能力，增進對**的抵抗力。

（三）體操

體操運動也增加兒童身體柔性。

（四）兒童高爾夫

兒童高爾夫運動相當大的價值并不在于讓他們一味地發(fā)力擊球，鍛煉他們根本還不存在的肌肉，而在于讓他們在標準的揮桿當中鍛煉手、眼、腰的協(xié)調(diào)和配合，促使神經(jīng)系統(tǒng)的迅速發(fā)展。

（五）兒童網(wǎng)球

兒童網(wǎng)球（羽毛球、乒乓球）跟成人網(wǎng)球有著本質(zhì)的區(qū)別，兒童網(wǎng)球使用的是海綿球，它重量極輕，兒童網(wǎng)球?qū)τ谛『⒆觽兊姆磻?yīng)能力、平衡能力、注意力都有很強的訓(xùn)練作用，而相當為突出的是小孩子們能夠在愉快的回球當中強化空間判斷能力和手腦協(xié)調(diào)能力。

（六）兒童自行車

騎自行車可提高反應(yīng)的靈敏度。經(jīng)常騎自行車，可以發(fā)展孩子腿部和足部肌肉的力量，提高孩子運動的速度、反應(yīng)的靈敏度和平衡能力等?？梢越o三歲的孩子準備三輪自行車，這種車的重心較低，不容易倒，兒童很快就會掌握騎車的要領(lǐng)。兒童發(fā)現(xiàn)自己能很快掌握一門新技術(shù)，會增加自信心。

（七）兒童足球

足球運動是所有球類運動中相當均衡的運動，人的全身各部位都能得到充分運動和鍛煉，而兒童能夠在足球運動當中獲得力量、速度、耐力、平衡能力等方面的綜合提升，能鍛煉他們的靈敏性和協(xié)調(diào)性，對于他們神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育很有好處。同時，足球是一項團體運動，小孩子們能夠在足球比賽當中獲得相當初的團隊配合意識。更為重要的是足球是一項很有趣味的運動，兒童更容易長期堅持鍛煉下去。

特別提醒：首先是嚴禁兒童用頭頂球，以保護頭部安全和大腦的發(fā)育；其次是嚴禁鏟球，避免出現(xiàn)鏟傷帶來的骨折等嚴重傷害；在運動之前必須教會兒童在比賽當中利用手部來保護自己，拒絕硬碰硬。

文章來源：陜西尹氏體育

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