覺(jué)起來(lái)能吃到一頓豐盛的早餐是件美好的事情。吃早餐可以提神醒腦，讓人充滿活力，還讓人增加幸福感。不過(guò)在現(xiàn)今忙碌的社會(huì)，許多上班族懶得吃早餐，原因可能是早上起得太晚沒(méi)時(shí)間吃早餐，又或者是為了***而故意不吃。殊不知長(zhǎng)期不吃早餐很容易出現(xiàn)各種**問(wèn)題。
不吃早餐有這些危害
一、反應(yīng)能力降低
經(jīng)過(guò)了一個(gè)晚上的休息，早上起床時(shí)是血糖相當(dāng)?shù)偷臅r(shí)候，大腦對(duì)血糖的需求是非常敏感的，如血糖不能充足供應(yīng)，大腦的活動(dòng)就容易遲緩，出現(xiàn)反應(yīng)緩慢、疲倦乏力、沒(méi)有精神等現(xiàn)象，甚至?xí)驗(yàn)榈脱嵌鴷灥?。一頓營(yíng)養(yǎng)充足的早餐可以提供***中人體需要能量的三分之一，對(duì)支持正常的工作學(xué)習(xí)有很大的幫助。
二、造成腸胃虛弱
不吃早餐會(huì)造成兩餐之間的時(shí)間間隔過(guò)長(zhǎng)，影響胃腸道的正常蠕動(dòng)。到了中午又會(huì)因?yàn)轲囸I而大量進(jìn)食，這樣會(huì)突然加重胃腸道消化的負(fù)擔(dān)，為了消化大量的食物胃腸道不得不加快蠕動(dòng)，造成疲勞。長(zhǎng)此以往，很容易引起胃腸道動(dòng)力不足、***等問(wèn)題。
三、易患膽結(jié)石
膽汁也是消化功能的重要組成部分，如果長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有進(jìn)食，膽汁就容易濃縮。普遍來(lái)說(shuō)一般上班族的午餐時(shí)間是12點(diǎn)左右，距離前***晚餐已經(jīng)過(guò)了十幾個(gè)小時(shí)了，這段時(shí)間內(nèi)肝膽會(huì)不斷分泌膽汁，如果不吃早餐，就會(huì)由于長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有進(jìn)食，膽汁無(wú)法排出，這樣儲(chǔ)存在膽囊里的膽汁濃度就會(huì)變高。時(shí)間久了膽囊壁會(huì)吸收濃縮膽汁中的水分和鹽分，造成過(guò)多膽固醉的析出，形成膽結(jié)石。http://xljnj.com
四、容易變胖
不吃早餐為啥反而會(huì)變胖？這是由于經(jīng)過(guò)了一個(gè)上午的工作學(xué)習(xí)，再加上沒(méi)吃早餐，午餐時(shí)間會(huì)出現(xiàn)強(qiáng)烈的饑餓感，于是很多人在吃午飯時(shí)就會(huì)狼吞虎咽，吃大量食物來(lái)得到滿足感，覺(jué)得這樣能補(bǔ)回早餐。短時(shí)間大量進(jìn)食會(huì)造成體內(nèi)的能量大量?jī)?chǔ)存，時(shí)間久了也會(huì)造成肥胖，而狼吞虎咽更利于肥胖形成。
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