夏季如何祛濕？的夏日，我們總是感覺燥熱不安，食欲不振，其實這些都是濕氣太重的癥狀。下面小編分享幾個祛濕的小方法哦。

       很多人一直有一個誤區(qū)，就是濕氣是只存在于寒冷的天氣的，其實不然，像夏季這種高溫天氣，如果不注意的話，也很容易患有濕氣，尤其是現(xiàn)代人，工作繁忙，根本沒有什么時間運動，夏天都是坐在空調(diào)間里工作一整天，下班回家又是開空調(diào)坐著或躺著，再加上飲食條件的改善，就很容易導致濕氣入體。久而久之，人體就會患上一些**，比如大便異常、風濕癥之類的，因此，對于這些濕氣，一年四季都要注意，尤其在容易忽視的夏天，更加要注意！

       ***、常吃薏米紅豆粥
       首先薏米又稱薏米仁，據(jù)中醫(yī)記載，它有很強的***功能，能夠有效排除體內(nèi)多余的濕氣，多吃可以健脾開胃，而紅小豆也能補氣血，對人體都有很好的滋補效果。
       第二、通過運動來排除體內(nèi)濕氣
       其實體內(nèi)濕氣多，相當**的方法排除就是每天運動，因為運動可以讓身體很好的運轉(zhuǎn)起來，可以產(chǎn)生汗液，通過汗液就可以帶走體內(nèi)一部分多余的濕氣，還能對運動者的心肺功能起到很好的保養(yǎng)作用。
       第三、可以去汗蒸館去濕氣
       現(xiàn)在的汗蒸館非常多，它的主要原理就是通過遠紅外線的照射讓其與人體內(nèi)的細胞因子產(chǎn)生共振作用，從而讓體內(nèi)深層的細胞進行運動，讓體內(nèi)的微循環(huán)加快，從而讓體內(nèi)多余的寒氣和濕氣排出來。
       第四、盡量避免去陰暗潮濕的地方
       對于一些常年照射不到陽光，濕氣很重的地方，相當好要少去，因為本身人體自身就會產(chǎn)生一些濕氣，再去這樣的濕氣環(huán)境，就容易導致體內(nèi)濕氣的加重。
       第五、可以多去刮痧拔罐
       中醫(yī)的理療是非常好的，其中拔火罐和刮痧這兩項可以有效去除人體內(nèi)多余的濕氣，它主要是通過外部的器具，將體內(nèi)的濕氣通過皮膚排出。
       第六、熱性食物
       對于一些家常的調(diào)味料，生姜、大蒜、胡椒粉這些可以讓人體自然發(fā)汗，讓體內(nèi)的濕氣被逼出來，還能預防感冒。
       如果在夏季想要去***氣的話，不妨試試以上的這些方法，效果都非常的好！

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