在“看臉”為主流的時代里，女人們在護膚品上的投入和耗費的精力更是稱得上慷慨激昂。但是你又是否知道，在極美好的年華都不認真地給自己打扮一下，你的青春可能就付之于東流，甚至對于女人來說，美麗的外包裝都離不開女人的好氣色、好皮膚，氣色與皮膚都是由內(nèi)而外散發(fā)出來，如果你掌握了保養(yǎng)的時間規(guī)律，可是會事半功倍呢。

　　想要更好地養(yǎng)出好身體，自然需要掌握身體的新陳代謝的耗時間，才能夠讓你更為準確地了解清楚保養(yǎng)的時間段。

　　美容較好時間段
　　相信不少的美眉都知道，皮膚的新陳代謝時間是24點到次日的凌晨六點，而皮膚的保養(yǎng)時間是從晚上的十一點到深夜的兩點，為此在睡覺之前卸妝、清潔，并且使用化妝品美容護膚，才能夠達到較好的效果，更是能夠促進新陳代謝和皮膚**保護等效果。
　　喝牛奶的時間
　　牛奶是不少人日常生活中都會涉及到的東西，其更是富含豐富的鈣，更是富含更多人體所需的物質(zhì)。對于中老年人來說，可補償夜間血鈣的低落狀態(tài)而保護骨骼。同時，牛奶有幫助睡眠作用。
　　飯后刷牙是較好
　　習慣刷牙已經(jīng)成為日常生活中的一部分，但是你又是否知道刷牙的較好時間呢？飯后3分鐘是漱口、刷牙的較好時間。因為這時，口腔的殘質(zhì)開始分解食物殘渣，其產(chǎn)生的酸性物質(zhì)易腐蝕、溶解牙釉質(zhì)，使牙齒受到損害。
　　喝茶也要喝對時間
　　對于不少人來說，喝茶已經(jīng)成為生活中的一部分。甚至上班時間也會專門空出一部分來喝茶，但是對于喝茶，你又是否知道自己掌握了較好的喝茶時間呢？一般來說，飲茶養(yǎng)生的較好時間是用餐1小時后。不少人喜歡飯后馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發(fā)貧血。
　　吃水果也要注意看時間
　　正所謂人體的三個階段，早上是黃金，中午是銀子，晚上是黃銅。吃水果也需要把握住這一些方面，吃水果的較好時間是飯前的一個小時，早上吃水果比晚上吃水果要好。早上能夠更好地補充維生素，而晚上吃了水果，很多時候會導致糖分過高，甚至對于部分愛美的女士來說，晚上吃水果，更有可能增加肥胖的可能，掌握合適的時間來進食水果，才能夠發(fā)揮極大的利處。因為水果屬生食，吃生食后再吃熟食，體內(nèi)白細胞就不會增多，有利于保護人體免*系統(tǒng)。
　　掌握好每一個部分時間，才能夠更好地讓身體機能極大化，讓你的身體發(fā)揮出更好的作用。    

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